Ankartankar. (Bok: 5 sekunders regeln)

Jag har nu fått info (från min fantastiska bok) om att man kan skapa ankartankar vid oro, rädsla och ångest. Tankar som är relevanta och som kan förankra en om man blir rädd.

EXEMPEL: Du är flygrädd och sitter på planet, du tänker på en ankartanke (en härlig sådan) för att förhindra att rädslan eskalerar (du tänker att du går på stranden dit vars du skall resa och att det är jätte härligt). Exempel exempel. 

HALLÅ hur fantastiskt är inte detta tips om det funkar?! Att man bygger några färdiga "tankepaket". Detta kan möjligtvis rädda många sömntimmar som under vissa sköra perioder går till spillo av onödig oro.

Nu ska jag bygga ihop mina gena ankartankar, och dessa ska användas alla dem gånger då oron börjar skena iväg 👏🏼 LYSANDE

(null)



Skriv en kommentar
Namn*
E-postadress*
Blogg-adress